原標題:如何安然度夏 中醫送上良方
今晚報訊(記者狄慧)連日濕熱高溫,不少人出現胃腸功能不調、心腦血管疾病、呼吸道炎癥、皮膚過敏等癥狀,這些都是夏季多發疾病,稍不注意就可能引起身體不適。紅橋區中醫醫院內科主治醫師楊曉南和兒科主治醫師秦潞平提醒,要想安然度夏,注意如下事項。
楊曉南介紹,中醫強調“天人合一”,將夏季分為“夏”和“長夏”兩個時間段,“夏”的特點是暑熱蒸騰,人體新陳代謝加快;而“長夏”也就是陽歷的7、8月份,其特點是濕熱困脾,人體最容易出現暑熱傷津、氣陰兩虛的問題,尤其要注意清熱解暑、養氣養脾。
預防惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾病,要注意把好飲食“入口關”,講究衛生、不貪涼,做好腹部、腳底保暖等;預防夏季感冒要注意房間及時通風、保證充足睡眠,常備香菊感冒沖劑、藿香正氣水等藥品;出現口腔潰瘍、眼睛紅腫、牙痛、咽喉腫痛及便秘等上火癥狀,則可以泡一些降火茶,如菊花茶、綠茶等。
秦潞平就兒童保健提出建議:夏季天氣炎熱,尤其是小兒臟腑嬌嫩,所以在起居、飲食上要更注意。應該多吃一些口味清淡、容易消化、富含水分、營養均衡的食物,日常外出做好防曬,適當午睡、養心安神,時常做做小兒推拿保健操等。
除了藥物治療和飲食調節外,適度運動和情志調節同樣不可忽視。情志調節方面,可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式調節情緒,另外要減少熬夜,保持心態平和。
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